タバコ　禁煙　絶対成功させるぞ！

新幹線の禁煙車に座っていても隣が喫煙車ならたばこの煙害を被ることが、東京大大学院の研究生らの調査でわかった。乗降時や検札、車内販売などで自動扉が開くたびに煙が流れ込むためらしい。携帯電話をかけにデッキに移動する客が増えたことも影響しているという。喫煙車が満席だと、禁煙車内の浮遊粉じん濃度が国の基準の約３倍になる時もあった。

　調査したのは、東京大大学院医学系研究生の中田ゆりさんと、産業医科大（北九州市）の大和浩・助教授。中田さんらは１０月に数日間、東京―新神戸で、たばこの浮遊粉じん濃度をデジタル粉じん計で１分ごとに測定した。

　ほぼ満席の喫煙車内では１立方メートル当たり最大１．５ミリグラムに達し、平均で０．７９ミリグラムだった。これに対し、隣り合う禁煙車では最大０．４２ミリグラム、平均でも０．１８ミリグラムで、厚生労働省の基準値（０．１５ミリグラム）を超えた。

　喫煙車の乗車率が４割程度だと、禁煙車の濃度は平均０．０５ミリグラムと基準値を下回った。喫煙車に隣り合っていない禁煙車内だと平均０．０３ミリグラムだった。

　０３年５月施行の健康増進法は、多数が利用する施設や鉄道車両の管理者に対し、受動喫煙の防止を義務づけている。ただ、管理者の努力義務にとどまり、違反しても罰則はない。

　中田さんは「喫煙車に隣り合う禁煙車は『隣煙車』などの表示に改め、子どもや妊婦に受動喫煙の危険を知らせるべきではないか」と指摘している。

　新幹線では７６年から禁煙車が登場した。禁煙車の割合は現在、東海道で７０％、山陽で７６％。ＪＲ関係者によると、９８年に国内線を全面禁煙にした航空機に対抗する必要もあり、全面禁煙化は難しいという。３月に部分開業した九州新幹線は所要時間が短いこともあり、全面禁煙にしている。

朝日新聞

せっかく禁煙車両に乗っても煙害を受けるなら何の意味もないよね。

やはりここは全面禁煙車両にするべきであろう。

喫煙者にとってはどんどん肩身の狭い思いであろうが、そこはしょうがないのだろうか？

タバコに変わるモノがあればいんだろうけどね。

やっぱりあの煙がたまらないのかな？

＜禁煙パイポ　[ペパーミント味]＞
“パイポ”は、タバコをやめたい方、へらしたい方のために開発された、禁煙・説援用のパイプです。
良質のペパーミントにハーブを加え、スッキリ快適にタバコを止めたい方へ。
天然ハーブ成分入りの“パイポ”でのどにやさしいさわやかな香りを楽しむことができます。


＜禁煙パイポ　[レモンライム味] ＞
柑橘系レモンライムの爽やかな風味が、万人に好まれます。
天然ハーブ成分入りの“パイポ”でのどにやさしいさわやかな香りを楽しむことができます。


＜禁煙パイポ　[フルーティ味]＞
子供や妊婦さんに優しい気づかい。
天然ハーブ成分入りの“パイポ”でのどにやさしいさわやかな香りを楽しむことができます。


＜マタニティパイポ　[レモン味]＞
タバコをやめたい妊婦の方のために。
タバコは胎児によくありません。低体重児の原因となります。きっぱりやめることをおススメ！！


＜目のさめるパイポ　[スペアミント味]＞
勉強・運転・仕事中の眠気覚まし。つい、ウトウトしてきたら…。


＜リラックスパイポ　[グレープフルーツ味] ＞
渋滞・通勤ラッシュのイライラや、ゴルフの一打の緊張に。


＜お口すっきりパイポ ＞
お口の臭いや、お酒、タバコの臭いが気になる時に。


＜のどにいいパイポ ＞
タバコの吸い過ぎ、のど荒れ、声がれに。


＜プロポリス健康パイポ ＞
ミツバチの抗菌物質プロポリス配合


＜花粉スッキリパイポ　（ペパーミント味）＞
5種類のハーブですっきり快適！
ペパーミントオイル、フィットレックス-５配合。

＜種類と費用＞　　
ニコチンガム(商品名ニコレット)は、平成6年に発売されたニコチンを含むガム状の医薬品です。平成13年から医師の処方箋なしで購入できるようになり、薬局などで販売されています。

ニコチンガム1個にはニコチン2mgが含まれており、このうち約0.86mgが徐々に口腔粘膜から吸収されるようになっています。

ニコチンガム(商品名ニコレット)は、1箱が9600円で120個入っています。つまり1個80円です。


＜ニコチンガムによる禁煙の長所＞　　
最大の長所は即効性があることです。
ｶﾞﾑ状であるため口の中で噛むことにより直ちにﾆｺﾁﾝの吸収が始まり、すぐに効果が現れます。このため、急激に起こってくるたばこ願望を速やかに押さえ込むことが出来ます。

小さく切ったり、噛み方を変えたりして吸収されるﾆｺﾁﾝの量を自分で加減することが出来ます。噛むという動作が加わり、口腔内にﾆｺﾁﾝの味が広がるため口寂しさを多少とも紛らわすことが出来ます。

ただし、ﾆｺﾁﾝｶﾞﾑは通常のｶﾞﾑと異なり、ｶﾞﾑを噛み続けてその味を楽しむものではありません。噛むのは柔らかくするためであり噛みすぎてはいけないのです。

柔らかくなったところで歯茎とほほの間に挟み、張り付けるようにして使用する薬なのです。


＜ニコチンガムの使用法＞
通常はﾆｺﾁﾝｶﾞﾑ1個(必要に応じて量を加減します)を口に入れ、数回噛んで柔らかくします。噛む回数は多くても10回程度まで、噛んでいる時間は1分以内にとどめて下さい。噛むのはｶﾞﾑを柔らかくするためであり噛みすぎないように注意して下さい。

柔らかくなったｶﾞﾑを歯茎とほおの間に挟み、張り付けるようにしておきます。5分以上経ってから再度数回噛んで、再びﾆｺﾁﾝがｶﾞﾑから溶け出すようにします。これを繰り返して、少なくとも30分あるいはﾆｺﾁﾝの味がしなくなるまで使用します。

ここで注意することは、噛みすぎるとﾆｺﾁﾝを過量に飲み込んでしまい、喉や胃が痛くなることです。痛みを感じた場合は直ちにｶﾞﾑを出して、水でうがいをして下さい。

次回使用時には噛む回数を減らす、ゆっくりと噛む、ｶﾞﾑを小さく切っておいてから口に入れるなど工夫をしましょう。

ニコチンを含まない　まったく新しい断煙シール

「タバコを吸いたいと思わなくなる」
　　　　　　
これが【断煙シール】です。

アメリカで開発された、まったく新しい画期的な断煙シールです。

ニコチンを使った禁煙補助剤がすでにありますが、喫煙の習慣性はニコチンが主因であるという事実から、結局はほとんど有効性がないようです。　
ニコチンを少しづつ減らして禁煙を実行するという方法は、いつまでたっても確実な禁煙ができないという「壁」に突き当たります。

確かに喫煙の常習性は主因がニコチンなのに、禁煙の為にニコチンを体内に取り入れるということは、矛盾していることに気が付いていただけるでしょう。

また、タバコと同じ形状で、タバコと同じように火をつけて、煙を口から吸う禁煙補助剤があります。
ニコチンを含んでいないとは言え、火をつけて燃やして吸うので大量のタールが体内に取り込まれる結果、
灰を真っ黒にすることになってしまいます。

そして、禁煙セラピーとして、販売している「本」を読めば、禁煙できるというものもあります。
それらの「本」に書いてあることを、完全に実行しなくてはならないという点で、やはり自分自身でやらなくてはならない事柄が多く、続けるのは困難なようです。
この意味ではやはり「本」を読んだだけでは禁煙はできないようです。


断禁シールは一日１枚を毎朝、腕や手首等に貼るだけです。　
そして次の朝に必ず新しいシールを貼っる。ただそれだけです。

禁煙とダイエットを一緒にできる方法がどうやらあるようです。

この方法によると、ストレスをとってやれば、禁煙とダイエットを一緒にできるというのです。

「３０日で１０歳若返る芸能利用術」のメルマガを発行しているタレントの中山美翼さん（トリビアの泉（フジテレビ）、エバラ焼肉のたれ（CF）その他多数出演）も推薦しています。

このサイトの運営者が伝えたいことは

・喫煙は重大な病気であるから、今すぐ治療すべきであること
・禁煙はきわめてカンタンに出来てしまうこと
・実は、禁煙とダイエットは両立できること

だそうです。


私が色々言うよりもこのサイトを見たほうが早いです。
⇒1日3箱のヘビースモーカーもラクラク禁煙できた！　

禁煙パイポはタバコをやめたい人の為に開発された商品です。

手軽な禁煙・節煙グッズとしてたくさんの人々に愛用されています。
　　
パイポは天然香料をベースに、吸いたい時のイライラやストレスを和らげるリラックスパイポからアロマテラピー効果のあるマタニティーパイポ、ハーブの効いた花粉症すっきりパイポまで幅広くラインナップされています。

パイポはコンビ二を初め駅売店、スーパー、ドラッグストアなど全国のお店で買うことができます。

あなたに合った禁煙グッズを選びましょう！

５月３１日は世界禁煙デーです。
２００６年で１９回目となります。

これはＷＨＯ（世界保健機関(せかいほけんきかん)）が定め、喫煙者には24時間喫煙を控(ひか)えるように呼びかけ各国政府(かっこくせいふ)、自治体(じちたい)、個人などには喫煙と健康について考えるよう呼びかけています。

日本ではこの日から一週間を「禁煙週間」としています。
なぜ、この日となったかは、思ったより大した理由ではありません。

なんでも、この５月末前後は世界中で乾季(かんき)や雨季(うき)が少なく、イベント等が行いやすいという理由だそうです。

毎年この日または、この前後に禁煙に関するイベントが全国各地で開かれています。
社会勉強にもなると思うのでぜひ参加してみるとよいでしょう。

世界禁煙デーには毎回スローガンが掲(かか)げられます。これまでのものを紹介(しょうかい)してみます。

1988年　Tobacco or health : choose health
(たばこか健康(けんこう)か−健康(けんこう)を選(えら)ぼう）
(この年のみ4月7日でした。)

1989年　The female smoker : at added risk
（プラスされる女性喫煙者(じょせいきつえんしゃ)への害(がい))

1990年　Growing up without tobacco
（子供に無煙環境(むえんかんきょう)を）

1991年　Public places and transport : better be tobacco-free
（公共(こうきょう)の場所や交通機関(こうつうきかん)は禁煙に）

1992年　Tobacco-free workplaces : safer and healthier
（たばこの煙のない職場(しょくば)・・もっと安全にもっと健康に）

1993年　Health services : our window to a tobacco-free world
（ヘルスサービス：たばこのない世界を開く窓）

1994年　The media and tobacco :getting the health message across
（メディアとたばこ：健康のメッセージを広めよう）

1995年　The economics of tobacco control
（想像以上(そうぞういじょう)に大きいたばこの損失(そんしつ)）

1996年　Sports and the arts without tobacco
（スポ一ツと芸術(げいじゅつ)をたばこの煙のない環境で)

1997年 United for a tobacco-free world
(手をつなごう！たばこのない世界をめざして）

1998年　Growing up without tobacco
（無煙世代(むえんせだい)をそだてよう！）

1999年　Leave the pack behind
(たばこに、サヨウナラ)
1999年世界禁煙デーWHO事務総長メッセージ

2000年　Tobacco Kills - Don't be duped
(その１本　みんなの命　けずられる）
2000年世界禁煙デーイベント報告

2001年　Second-hand smoke kills : Let's clear the air.
（他人(たにん)の煙が命をけずる。受動喫煙(じゅどうきつえん)をなくそう）

2002年　Tobacco Free Sports-play it clean
（たばことスポーツは無縁(むえん)（無煙(むえん)）です。-きれいにやろう！-）

2003年　tobacco free film tobacco free fashion Action!
「タバコの無い映画やファッションを流行らせよう。アクション！」

2004年 Tobacco control and poverty
「タバコと貧困問題(2004年）」

2005年 Health Professionals Against Tobacco
-- Action and Answers
タバコに対して医療専門家は、行動し結果をだそう

2006年　Tobacco: Deadly in any form or disguise
全てのたばこ製品は例外なく死を招く

2007 SMOKE-FREE ENVIRONMENTS
無煙環境の実現を！

禁煙セラピー（商標登録第4981753号）は、1日100本のタバコを33年間吸い続けた英国人アレン・カーが考案した禁煙メソッドです。

禁煙できない辛さは、経験がない人にはなかなかわかってもらえないものです。

しかもほとんどのスモーカーは、それを自分自身に問題があるせいだと考えています。

「自分は意志が弱い」
「根性が足りない」
「家族にも迷惑をかけているのに…」

そんな気持ちになればなるほど心の支えが必要となりますが、誰の助けも得られないので、皮肉なことによけいにタバコが手放せなくなるのです。

ほとんどのスモーカーは、タバコのことを他人に相談したりはしません。

そんな愚痴をこぼせば「だったらやめればいいのに」と、一蹴されてしまうからです。

相手がスモーカーであってもノンスモーカーであっても同じです。タバコの本質を知らない人にタバコの悩みを相談しても、絶対に適切な答えは返ってこないでしょう。

多くの人はタバコのことを「嗜好品」だと思っています。最近では「麻薬的なもの」という認識がある人も増えてはいますが、あくまで「的なもの」というイメージであり、覚せい剤より強い依存性がある麻薬であるというはっきりとした認識がある人はほとんどいません。

医師や薬剤師といった医療関係者ですら、一部の熱心な先生方を除いては、タバコの本質を知りません。そして「やめられないのならせめて本数を減らしましょう」といった、絶対にしてはいけないアドバイスをしてしまったりするのです。

そのような誤った情報やアドバイスをいくら受けても混乱するだけです。

禁煙マークについて調べてみましたが、
禁煙マークにも色々あるようです。

禁煙成功率９６％！画期的な禁煙法。
などというものを見つけました。

禁煙するときにネックとなる「タバコを吸う」という習慣性と依存症。その問題点を解決し、タバコの様に吸って禁煙できるのが、モニターテストで禁煙成功率９６％という好結果を誇るタバコ型禁煙補助品の『杜仲葉禁煙タバコ』なのだそうです。

禁煙するときにネックとなるこの依存症状を解消してくれるのが、モニターテストで禁煙成功率９６％という結果を誇るタバコ型禁煙補助品の『禁煙草（杜仲葉禁煙タバコ）』です。

『禁煙草（杜仲葉禁煙タバコ）』は形状も味わい方もタバコそのもの。タバコと同じように火を付けて吸うものなので、禁煙初期に表れる禁断症状やプレッシャーを楽に乗り越えることができます。

『禁煙草（杜仲葉禁煙タバコ）』の原料は杜仲茶で知られる杜仲の葉。杜仲は古来より「人参」「鹿の角」と並ぶ３大名薬のひとつとして珍重されてきた植物です。その杜仲が主原料として選ばれた理由は、熟成させると味がタバコに似ていること、ニコチンがまったく含まれていないこと、葉自体が無害・無毒であること、の３点です。

禁煙中、「タバコが吸いたくて我慢できない」というときには、タバコの代わりに『禁煙草（杜仲葉禁煙タバコ）』を吸ってください。喫煙欲求が満たされ、口寂しさやイライラといった禁断症状も無理なくクリアできます。

ニコチンフリーの『禁煙草（杜仲葉禁煙タバコ）』には中毒性や常習性はありません。ニコチンを摂取せずにストレス無く禁煙ができる、これまでとはまったく発想の違う大変画期的な禁煙補助品なのです。

これまで何度も禁煙に挫折してきた方、ストレス無く禁煙したいと考えている方、安全で確実な禁煙を目指す方に是非おすすめします。

医学博士・伝統医療研究所所長 山内 盛先生